您是否在寻找关于如何让您的孩子在今年夏天保持活跃的建议？

伦敦大奥蒙德街儿童医院（GOSH）的专科儿科物理治疗师艾霞.库贾瓦（Asia Kujawa），职业治疗师艾琳.汉娜（Erin Hanna）和游戏专家卡罗琳.科玛瑞克（Caroline Kermarrec）那些为有患长期疾病，住院或无法离开家的孩子的家庭提供建议，帮助他们在今年夏天保持活跃并参与活动。

艾霞.库贾瓦（Asia Kujawa） - 专科儿科物理治疗师
为什么孩子在夏天保持活跃很重要？

我们都知道，专家的建议是让每个孩子保持活跃，以保持健康。这在夏季期间尤为重要，因为孩子们不上学或接受体育教育，因此可能不太活跃，所有，锻炼对所有年龄段的孩子都有很多好处。

NHS建议除非在睡觉的时候，5岁以下的儿童只能在非常短的时间内不活动。他们应该每天至少花180分钟的时间保持活动。我们知道这有助于促进运动发育，认知发展，维持健康体重，增强骨骼和肌肉发育，以及帮助学习社交技能。

5岁以上的儿童每天至少要花费60分钟和长达数小时的剧烈活动。这应该包括力量，耐力活动的组合。因为这有益于心血管健康，骨骼健康，保持健康的体重，提高自信心和发展社交技能。

我们知道活动少会增加健康和肥胖风险，因此尽可能保持活跃对身心健康和福祉至关重要。

对于接受过物理治疗的孩子，您建议做什么样的活动？

如果孩子接受过物理治疗，物理治疗师可能会为孩子和家人提供特定的锻炼和建议。遵循这一建议非常重要，因为这将使您的孩子能够提高自己的力量，以提高参与度和身体功能。

儿童和家庭可以参加许多活动，因此值得了解在当地进行的活动。游泳往往是一项很好的活动方式。一些游泳池可能为残疾儿童提供服务。到户外去公园是很好的保持活跃的一种方式，因为这可能涉及快步走，骑自行车，踢足球或打网球。对于一些孩子来说，长时间参与活动可能很困难，因此重要的是要调整步伐，并在活动之间进行休息。

卡罗琳.科玛瑞克（Caroline Kermarrec） - 职业治疗师

职业治疗是什么，它为什么很重要？

职业治疗师为因疾病或残疾而在日常活动中感到困难的儿童工作。他们为儿童及其家人提供帮助，从事对他们来说重要的活动。职业治疗的参与很重要，因为它可以帮助孩子通过游戏来学习并掌握新的技能，并能通过洗澡，上厕所和穿衣让孩子变得更加独立。职业治疗师鼓励家庭参加职业治疗。

为什么所有儿童，包括那些住院或行动不便的儿童在暑假期间保持参与和活跃很重要？

当儿童有很长时间不在学校时（如暑假期间），让每位儿童长时间内保持日常作息和有结构的活动非常重要。儿童的大脑需要持续得到刺激，激励他们学习新技能并为他们返回学校做好准备。

住院或行动不便的儿童可能有虚弱，疲劳和骨质密度降低的问题。对于这些儿童来说，最为重要的是增加他们的肌肉力量，骨质密度，平衡和协调并改善他们的情绪。

今年夏天你有哪些家庭小贴士？

•             在假期开始之前计划如何度过假期编制时间表是一种很好的组织方式。

•             尽量在休息和游戏之间取得平衡，并在游戏过程中避免基于被动屏幕的活动。

•             让您的孩子参加适当的体育活动，这可能意味着将您的孩子放在他们的站立用框架中玩游戏，鼓励孩子趴在地上玩耍，在家里玩活动游戏，如捉迷藏或投掷，抓人比赛。

•             让您的孩子参与适当的认知和手工艺活动，例如：阅读故事，“我看见（I spy）”游戏，配对游戏，如“快照”，着色，绘图，剪切，粘贴，玩棋盘游戏等。

•            通过文字学习活动鼓励沟通技能的发展。如果他们无法访问医院或到您的家，则鼓励与朋友/家人进行沟通和社交。

•            遵循职业治疗发展计划。如果您的孩子在家中达到了发展发育方面的一些目标，请联系您的职业治疗师。

•             了解当地是否有其他父母的孩子也无法出家门。与这些家长见面，与他们交流如何处理这种情况。

艾琳.汉娜(Erin Hanna) - 游戏专家

为什么夏天让儿童保持参与和活跃是很重要的？

孩子们在暑假期间保持参与和活跃是很重要的，因为当他们不从事发展发育活动时会经历学习缺失。有常规活动的孩子们常常会茁壮成长，所以当夏天到来，学校和常规活动结束时，这可能是孩子们感到无聊的时候。孩子们的本能是游戏。通过游戏，他们学习新技能并成长。游戏对于健康的大脑发育非常重要，通过游戏孩子们在周围的世界中进行参与和互动。

今年夏天你可以为家庭提供哪些小贴士？

1.            了解您在住院期间可获得的服务（或者如果您在家，请与您当地的儿童中心查询）。

2.            计划您的活动，这样您每天都有事可做。您可以从制定和创建自己的时间表开始！

3.            确保有各种各样的活动来帮助刺激孩子每个方面的发展。

4.            安排客人前来探访（根据病房工作人员建议的探访时间和允许的人数）。

5.            玩得开心，和孩子一起参加活动。